Длительность: 1-2 недели

1. Питайтесь растительной пищей, к рациону можно добавлять молочные продукты
2. Ешьте медленно, пережевывайте каждую порцию 20-30 раз. Этим самым вы предотвращаете образование молочной кислоты в желудке
3. Позаботьтесь о перестальтике кишечника, добавляя семена индийского подорожника или молотое семя льна
4. Пейте много! Разрушая отложения ядов и шлаков, нужно хорошее транспортное средтсво для удаления их из организма. В этом случае подойдут только два варианта – вода без газа, если есть возможность, приготовленная по принципу обратного осмоза, и травяные чаи (но ни в коем случает не черный!)
5. Медитируйте! Найдите ежедневно 15-30 минут где вы никому ничего не должны, можете успокоиться и расслабить все системы организма
6. Ежедневные прогулки здоровый сон сопутствуют восстановлению кислотно-щелочыного баланса
7. Принимайте щелочные препараты: цитраты, калий, магний и кальций. Обращайте внимание на отсутсвие натрия
8. Принимайте щелочные ванны, очищайте кожу щелочными средствами: кусковое мыло – лучший выбор. После хорошей очистки не забудьте нанесьти ухаживающе средства с нейтральным или слегка окисленным pH. Для этого замечательно подойдет свежая молочная сыворотка или натуральные жиры, которые содержат необходимые килоты для кожи: кунжутное, миндальное или авокадовое масла; гхе с травами и без.
9. По утрам и вечерам массируйте себя с ного до головы: массажной щеткой, перчатками/варежками из грубого (льняного) волокна, в крайнем случае подойдет массажная расческа
10. Расщипляйте отложение шлаков и кислот при помощи тепловых процедур, например инфракрасной лампой.

После проведения расшлаковки организма переходите к повседневной щелочной диете.

Общие рекомендации по последовательности приема пищи

Типичные ошибки питания

pH в организме