Вода, мясные блюда, соки, десерт….В какой последовательности принимть пищу.

правильная последовательность приема пищиБоли и тяжесть в животе, изжога после еды. Вам знакомо? Все было вкусно и полезно, откуда же такое несварение желудка? Правильная последовательность приема пищи и воды — залог безболезненного пищеварения.Каждая группа продуктов — фрукты, злаки, мясо, сыр, яйца, овощи и т.д. — требуют для переработки в нашем организме свою особую кислотную и ферментную среду. Только при условии раздельности поступления этих групп продуктов в желудочно-кишечный тракт возможна оптимальная усваиваемость каждой из этих групп.

Так же важна последовательность поступления блюд в организм. Если вы собрались поесть и мясо и рис, а к этому сервируетс овощной салатик, фрукты и сыры, то правильная последовательность приема блюд должна быть следующей:

  • первая закуска из фруктов
  • вторая — овощной салат
  • затем — рис
  • сыр
  • мясо

Каждое блюдо образовывает свой слой в желудке. При правильной последовательности сначала переварятся фрукты (30 минут). Затем слой из салата (30-40 минут). Затем рис, сыр и напоследок — мясо (до 5 часов, в зависимости от вида). При правильном порядке приема пищи в желудке не образовываются ни газы, не ощущается чувство тяжести или усталости после еды.

Один из немаловажных вопросов: надо ли запивать еду? Ответ читем здесь.

Правила питания и последовательность блюд:

Десерт из фруктов

Фрукты как первая закуска

  1. Питье за 30-60 минут до еды
  2. Фрукты едятся только на голодный желудок и никода не смешиваются с другими группами продуктов или на десерт. Фрукты разделяются на подгруппы , которые требуют своей последовательности:
  • арбузы и дыни;
  • кислые фрукты: цитрусовые, ананас, ежевика, смотродина, гранаты, кислые яблоки и т.д.;
  • сладкие фрукты.

4.   После фруктов — пауза 15 минут перед следующим блюдом.

5.   Овощные блюда

6.   Крахмалные или углеводные продукты: картофель, рис, макароны и пр.

7.   Протеины и белки: мясо, рыба, яйца.

Важную роль в этой последовательности играет время переваривания каждой группы продуктов. Чем дольше продукты этой группы перевариваются — тем ниже порядок последовательности принятия этого блюда.

Как быстро перевариваются различные продукты читать здесь

Реклама

Вода, мясные блюда, соки, десерт….В какой последовательности принимть пищу.: 3 комментария

  1. Уведомление: Как избежать несварения желудка. Типичные ошибки питания. | Без химии

  2. Уведомление: Скорость переваривания продуктов. | Без химии

  3. Уведомление: Скорость переваривания продуктов. | Без химии

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s